なめらかな口どけ♪甘酒豆乳バナナプリン

産前だけかと思っていた食事制限ですが、出産したあと乳腺炎になってしまった私は、産後も気をつけないといけませんでした…!

乳腺炎対策の1つとして、甘いものは控えていたものの、やっぱり食べたくなるスイーツ(;;)

我慢するのもストレスになってしまい良くないので、自分で作ることにしました♪

砂糖がどれだけ使われているかわからない市販のものを食べるのは怖いですが、自分でつくればちょっぴり安心です。

今回は授乳中のママにもおすすめの白砂糖の代わりに甘酒をつかったスイーツです!

なめらかな口どけ♪甘酒豆乳バナナプリン

材料

・甘酒:50g
・豆乳:200ml
・熱湯:50ml
・バナナ:1本
・ゼラチン:5g

作り方

1.ゼラチンを熱湯で溶かす
2.甘酒、バナナ、豆乳をミキサーで混ぜる
3.2に1を加えてよく混ぜる
4.器に入れて冷蔵庫で固まったら出来上がり!
(お好みでバナナをトッピング♪)

甘酒の成分は20%以上をブドウ糖が占めています。

脳の満腹中枢を刺激してくれて、満足感が得られるので、粗食をすすめられる乳腺炎ママさんやダイエット中の息抜きスイーツとしておすすめです◎